半年前Twitterであるアカウントの発信にかなり影響を受けた。
鍛えなあかん
プラス、風呂上りのあまりのだらしない自分の体を見て
痩せなあかん
という訳で、その日から糖質制限をはじめ、その足で近所のティップネスに入会
そんなこんなで半年が経過
始めた時、171cmの72kg、体脂肪率22％だった典型的メタボリック
今日計測した値は、64.8kgの体脂肪率14.8％
体重7kg減、体脂肪率7％減
うーん良い感じ。
とりあえず、糖質制限もごはんや麺やパンが食えないなんてありえないと思ってたが、慣れると全然いける。肉と野菜と大豆系食品、乳製品はジャンジャン食って良し。
酒もレモンサワーと焼き鳥なら全然おっけー。
ティップネスは器具をガチャガチャやるのは絶対つまらなくて続けられないと思ったので、プログラムを受けてます。
パワーラッシュとスパルタンワークアウトというプログラムに激ハマり
特にパワーラッシュにかかる音楽はどれもテンションが上がる。
酸欠でぶっ倒れそうになるが、とりあえず今後も続けよっと。
ちなみに上記TwitterアカウントのTestosteroneさん曰く、
筋トレする事でホルモンが分泌されるらしく、自信など自分の性格に影響を及ぼすそうだ。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
posted with ヨメレバ
Testosterone(テストステロン) U-CAN 2016-01-29
